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廣州食材配送你如何在夏天保持健康？

發布時間：2019-05-20 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：飲食資訊
你如何在夏天保持健康？  
 Lixia是夏天的開始，人體的陽氣向上和向外發散，我們的醫療保健也應符合節氣。 
周健指出，夏天過后，天氣會逐漸變熱。公眾應避免貪婪，適度使用空調和風扇。隨著環境的變化，最好隨時保留長袖連衣裙并換衣服。 
如果你感冒了，你不應該用太多的出汗藥來避免出汗。  
 Lixia飲食的原則是春季和夏季養陽，養陽陽在陽陽。周健認為，利夏后，公眾的飲食應清淡，主要是易消化和富含維生素的食物。大魚和油膩的辛辣食物應少吃。 
通常多吃蔬菜，水果和粗糧。 
俗話說：冬天吃蘿卜，夏天吃生姜，不要讓醫生開處方。周健說姜是溫暖的，是一種積極的藥物。夏天吃生姜有助于身體產生陽氣，這也符合春夏中藥的觀點。 
同時，適量的生姜還可以食欲和健脾，防止感冒和感冒。  
此外，夏季適應氣候變化后，睡眠時間可以要比春天晚，為了順應陰虛，早上應該早起，以順應陽氣的充盈和繁榮。 
白天氣溫很高，下午缺乏能量的感覺常常受到干擾。這應該是小睡的習慣，通常是半小時。 
對于那些中午不能午休的人來說，最好通過聽音樂或閉上眼睛來取代午休時間。 
睡覺時不要貪心，避免在風口睡覺以防止感冒生病。  
夏天過后，你應該選擇慢節奏的有氧運動，比如如散步，慢跑和太極拳。周健強調，如果夏季運動劇烈，很容易造成身體缺水。
 
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