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　　口臭攪擾著很多人，惹起口臭的緣由主要有3種，第一種是由于食物殘留在口腔中發酵，構成糜爛物；第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；第三種招致口臭的緣由，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。
　　因而緩解口臭，首先應該找到緣由，對癥治療，除此之外，還可多吃以下幾種水果，讓口吻清爽。
　　1.薄荷
　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環抵達肺部，清爽口吻。在吃完大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，能夠去膩弛緩解飽脹感。假如你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢啟齒交談，倡議嚼2-3片新穎薄荷葉，有助于去除異味。
　　2.綠茶
　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石分離，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素可以減少形成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口吻。能夠視個人愛好，一天喝2-5杯綠茶。
　　3.芹菜
　　芹菜有助于消弭口中異味，特別是煙味。為了到達更好的效果，芹菜能夠放在嘴里嚼或者泡水喝。
　　4.酸奶
　　登載在《印度時報》的一項研討標明，每天堅持喝酸奶能夠降低口腔中的硫化氫含量，由于這種物質正是招致口腔異味的罪魁禍首。恰當地喝酸奶還能夠阻止口腔中有害細菌的產生，減少患上牙床疾病或牙菌斑的幾率。
　　5.藕
　　藕微甜而脆，營養豐厚，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等成效，適用于消弭胃熱口臭。
　　6.香菇
　　香菇在近幾年不但成了加強抵御力的搶手食物，自2000年以來的一些研討還發現，它對維護牙齒也有協助。緣由是香菇里所含的香菇多醣體能夠抑止口腔中的細菌，減少牙菌斑。
　　7.海帶
　　近年研討發現，海藻類植物海帶中含高效的消弭臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑止物黃酮類化合物的3倍。
　　8.芥末

　　品味日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。除了搭配生魚片食用，也能夠將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作為水煮海鮮類的沾醬，能中和海鮮的腥味。
　　9.含大量維生素C的水果
　　漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔構成一個不利于細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的安康也十分有用。但要留意，維生素C應該從自然食品，而非從食品添加劑中攝入，由于添加劑可能會使消化功用紊亂。