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有些食物含FADMAPs（即不易被消化道分解的各種短鏈碳水化合物，其中包括果糖和乳糖等單糖、雙糖、果聚糖等多糖及木糖醇等多元醇物質），少數人對這些物質過敏，一旦食用了含FADMAPs成分的食品，就會引發腸易激綜合征。目前醫學界尚無治愈這種疾病的有效方法，最好的辦法就是遠離含FADMAPs的食品。含FADMAPs的食品主要有：蘋果、杏、櫻桃、葡萄、芒果、梨、桃等水果，大麥、小麥等谷物食品，冰淇淋等冷飲，牛奶和奶酪等奶制品，蘆筍、甜菜葉、花椰菜、羊角豆等蔬菜以及菌菇類等。
