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研究表明，早睡早起，會吃得更健康

　　你是習氣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺？芬蘭一項研討顯現，早睡早起的人常常飲食習氣更安康，愛熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬蘭科學院研討人員在《瘦削》雜志上發表文章說，他們調查了１８５４名２５歲到７４歲的成年人，剖析他們的飲食習氣。結果顯現，與早睡早起的人相比，工作日那幾天“夜貓子”們由于起得晚，早飯吃的相對較少，但仍會吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪；到了晚上，他們也會吃下更多的糖和脂肪。

　　周末時，“夜貓子”們吃的安康食品更少，吃飯時間不規律，以至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外，這些人晚上睡眠質量更差，體育運動更少。這會讓他們新陳代謝異常，容易瘦削。

　　擔任這一研討的米爾卡·毛科寧說：“夜貓子型人的生活規律有悖生物鐘。我們的社會構造也更合適早睡早起的人……認清本人屬于哪個類型能讓人更關注安康生活方式。”