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春季保健小妙招飲食油膩多鍛煉

俗話說“一年之計在于春”，春季養生得當，不只能減少疾病，更能促進安康、中途夭折。
　　俗話說“一年之計在于春”，春季養生得當，不只能減少疾病，更能促進安康、中途夭折。春天萬物生長，應留意堅持悲觀開朗，防止動怒，更不要抑郁，有助于防病保健。

　　此外，春季還宜經常參與鍛煉、增加抵御力，飲食上則以油膩可口。

　　●運用適宜的藥枕

　　記者理解到春天感冒、哮喘高發，除了對癥用藥外，運用適宜的藥枕，能起到預防保健的作用，小孩子和老人特別適用。

　　藥枕的主要藥材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。還能夠依據本身不同體質，參加防風、桑葉、蒼術等中藥。搭配好以后，粗粗磨一下，裝入枕芯，每晚枕著入睡。

　　白晝不用的時分，能夠用塑料袋套起來，以免藥味消散。根本上一個藥枕能夠用一季度。這類藥枕，破費不多，效果不錯。不只能預防哮喘發作，還能夠預防感冒，進步免疫力。

　　●做手指操

　　多動入手指，堅持生機，特別是老年人，多做一些“小動作”很有益處，引薦大家捏手指、敲掌心。

　　詳細做法很簡單。

　　捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指關節。

　　敲掌心：五指指尖湊起，像鳥兒啄食一樣去敲擊另一只手的掌心。力道都能夠大一點，以稍有痛感為好。

　　坐車、開會、看電視的時分，花幾分鐘就能完成，每天做幾次，能夠刺激末梢神經，促進血液循環，能有效避免老年癡呆。