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餓了，使身體更健康？ 推薦“餓”飲食養生方法
依據日自己的一項研討成果，假如一個人感到了餓意后，只需一個小時不進食，身體就會呈現一種叫“短命基因”的物質。這種物質，具有強大的修復功用，對身體的好處也很多。在后續的跟蹤中，恰當餓肚子的那組人，比每餐都吃飽食的人，均勻壽命和安康指數都要高出很多。
其實，不只是日本的這項研討是這樣，很多國度的研討也是如此。在人類身體安康和短命的要素中，餓，是一個不可少的要素，餓，其實是一種養生法�，F代的醫學研討也曾經證明，癌細胞，只需求恰當的水，它們便會疾速的死亡。增生、息肉也都會疾速的萎縮和消逝。
很多疾病，都和過度飽食有關
飽食過度，百病由生！吃多了，容易得高血壓、糖尿病、心臟病等！很多的疾病，都和過度飽食有關。
例如感冒，有時分吃多了，積了食，再受點風寒，很容易惹起感冒。而感冒后，假如可以清一清腸胃，適度的餓肚子，反倒容易康復。
相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵御力，結果反倒會加重感冒。
恰當餓肚子，能夠讓身體的器官得到休息
病從口入，很多時分，疾病的發作不是由于吃得不夠，反倒是由于吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
每個人都想本人安康短命，就需求遵照古訓，做到“食飲有節”，五味油膩可養五臟，幸福就從口入了。
大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度惹起的。
脾胃長期處于過勞的狀態，得不到恰當的休息，功用自然日益衰退。一朝一夕，就成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有親密關系。
在《黃帝內經》“上古天真論”中，就通知了后人，如要取得安康短命，必需做到“食飲有節”；在“內經”全書中以有細致的闡明，五味過度損五臟，煙酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。
現代醫學已研討證明，過度的煙酒，可招致全身很多器官受損，惹起180多種常見疑問病。若要從基本上處理問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。
相似的狀況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的一點，就是“辟谷”。
但由此可見的是，少吃一點，吃到七八分飽，這的確對安康有利的。
“餓”的養生法引薦
晚飯早吃，最好吃到5分飽！
倡導大家晚飯最好在晚上7點前處理，防止晚餐吃的太晚給身體帶來疾��！
過了7點，腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時分“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只要正常晚餐的一半，也就是5分飽。
這種覺得就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然形成胃、腸、肝等臟器，在睡眠時仍不時地工作且傳送信息給大腦，使大腦一直處于興奮狀態中，進而形成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。
富養肉體，窮養身體，現代人養生的不二法門
多看些有營養的書，有益我們修心養性。讓肉體世界愈加豐厚；少吃點大魚大肉，恰當餓肚子；做一些合適本人的養生功法，才干堅持全身經絡通，氣血活。
有了一個安康的好身體，才干完成短命的目的。
