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嬰兒輔助食用油問題看到這里
輔食 食用油 不飽和脂肪酸 DHA 添加
從為寶寶添加輔食開端，媽媽們就開端糾結各種營養物質什么時分合適為寶寶添加。食用油是寶寶除母乳中獲取以外最早能夠添加的油脂，普通來說6個月給寶寶添加某些輔食時就能夠參加1-2滴了。給寶寶選擇食用油也有各種考究，今天星星媽來給你們分享下我所曉得的一些關于寶寶食用油的留意事項吧~
輕松把寶寶輔食用油問題弄明白
什么時分能給寶寶添加食用油?
寶寶出生至6個月，全部的營養來源都是母乳或配方奶粉，所以此時是不需求添加食用油的。但到了6個月，這個階段的寶寶普通曾經開端添加輔食了，媽媽可在為寶寶制造輔食時加一點油。比方在各種粥、糊糊或是小面條中，最后滴入1-2滴就能夠了。
依據中國營養學會《7~24個月齡嬰幼兒喂養指南》引薦，倡議6-12個月寶寶每日攝入食用油的量為5-10g，1-3歲寶寶食用油量為20-25g。依據年齡的增長能夠逐漸增加攝入食用油的量。
如何給寶寶選擇食用油?
1.留意能否非轉基因食用油
來這里弄明白寶寶輔食用油問題
圖片來源：安定洋親子網
大家都曉得，轉基因作物不只有可能危害生態環境，也有可能影響人體安康。因而食用油最好還是選擇由非轉基因作物作為原資料制造的，特別是給寶寶選擇，這樣才干保證寶寶食用安康。留意選擇時看看不要選擇含有轉基因標志的食用油。
2.選擇綠色原料食用油
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圖片來源：安定洋親子網
有機、綠色的食用油更安康放心，給寶寶選擇的食物一點都不能大意。留意原料應該來源于有機農業消費體系、野生自然或某些知名持牌農場，沒有運用過化學合成的農藥、化肥、激素、抗生素、食品添加劑以及運用基因工程技術產物。這樣消費出來的食用油是純自然、無添加、不受污染的，更放心安心。
3.選擇富含不飽和脂肪酸的食用油
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置信不飽和脂肪酸關于寶寶安康發育的益處，不少媽媽都有耳聞。普通來說不飽和脂肪酸分別有Ω-3、Ω-6和Ω-9，其中Ω-3和Ω-6為安康身體所必需，但人體無法自我合成，因而需求食物中吸收補充。而Ω-9則不是必需脂肪酸，但它也對普通安康有益，且對必需脂肪酸具有支持功用。
Ω-3能夠在人體中轉化為DHA，對胎兒和寶寶的大腦神經系統發育都有十分好的作用。但是留意，Ω-6脂肪酸具有兩面性，一方面維護心腦血管，但過量時則會對人體產生損傷，誘發一些疾病，因而寶寶應中選擇Ω-6含量少的食用油。而Ω-9其中的抗氧化成分能夠避免許多慢性疾病，因而也倡議添加，其多存在于橄欖油中，橄欖油在制造過程中未經任何化學處置，自然且營養成分保管完好，十分合適寶寶食用。
常用作給寶寶添加的幾款食用油
1.亞麻籽油
亞麻籽油最合適寶寶食用，是除母乳以外最好的脂肪來源。亞麻籽油是陸地上含Ω-3最高的植物油，也有“液態黃金的佳譽”，對胎兒、嬰幼兒的腦部發育有著至關重要的作用。
2.橄欖油
橄欖油據稱是世界上最好的食用油，不但富含不飽和脂肪酸，還富含維生素A,D,E等多種營養元素。橄欖油在制造過程中未經任何化學處置，自然且營養成分保管完好，因而其安康質量最佳。需留意的是，橄欖油不宜高溫烹飪，用于涼拌最佳。
3.核桃油
核桃油富含不飽和脂肪酸，也是許多媽媽的選擇之一。其最大的特性除了營養以外，酸度低，口感油膩、清新不油膩且無異味，更容易讓寶寶承受。
但需留意的是，核桃為堅果類，堅果易誘發過敏，過敏體質的寶寶慎用。
4.玉米油
玉米油是由玉米胚加工制得的植物油脂，主要由不飽和脂肪酸組成。其中亞油酸是人體必需脂肪酸，是構成人體細胞的組成局部，在人體內可與膽固醇相分離，呈活動性和正常代謝，有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的成效。玉米油中的谷固醇具有降低膽固醇的成效，富含維生素E，有抗氧化作用，可防治干眼病、夜盲癥、皮炎等多種功用，并具有一定的抗癌作用。
玉米油十分合適用來制造烘焙類的寶寶糕點或包點，無異味且乳化性好，略微多吃也不易惹起瘦削。
5.茶籽油
茶籽油的油脂組成及營養成分與橄欖油極端類似。茶籽油不但能夠降低膽固醇，還能夠使寶寶進步免疫力，加強胃腸道的消化功用，促進礦劑的生成和鈣的吸收。另外，茶籽油還是比擬接近人奶的自然脂肪，是較合適嬰兒的優秀食品，其中的維生素E和抗氧化成分不但能夠預防疾病，還有養顏護膚的美容效果。
但茶籽具有特殊氣息，個別寶寶不易承受。
6.無鹽黃油
黃油的主要原料是鮮牛奶，因而1歲以上的寶寶才干食用。其富含豐厚的氨基酸、蛋白質、各種維生素和礦物質，為寶寶的骨骼提供營養。
但黃油屬于動物性油脂，也含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，因而食用過量容易影響安康和招致瘦削，寶寶食用必需留意不能過量，并且必需選購采用巴氏消毒牛奶所制成的黃油。
食用油在寶寶的生長階段里必不可少且經常接觸到，希望這篇文章能協助爸爸媽媽們更好地給寶寶選擇適宜的食用油。
以上的食用油各有特性與益處，星星媽倡議爸爸媽媽們能夠給寶寶隔一段時間換一種食用，這樣更平衡更營養哦~
