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夏季油膩容易腹瀉推薦3常規飲食幫助腹瀉

　　炎炎夏日，消暑不當也會引發夏季腸胃病，夏季胃病70%是因貪圖涼食招致的。所以應該給予腸胃更多一點的關注，要及早做好日常預防，不讓“病從口入”。

　　夏季貪涼易惹起拉肚子

　　酷熱的夏季恰當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人覺得身心溫馨，還能起到一定的驅暑降溫作用，但不宜過多。

　　夏季因胃腸道疾病到醫院就診的患者，多數是因貪圖涼食招致的。據引見，涼粉、冷粥、冷飲等會收縮胃腸道血管，降低黏膜的維護才能；冰激凌等大多是用牛奶、蛋粉、糖等制造而成，食用過多可能因胃腸溫度降落而誘發痙攣性腹痛、腹瀉等病癥，甜食可抑止胃腸爬動、產氣多而增加胃腸飽脹感。

　　此外，夏季氣溫高，細菌容易滋生，霉變的食物也會惹起腸胃疾病。一些路邊小販販賣的食物、大排檔和燒烤攤的海鮮、肉類，以至一些超市出賣的涼菜等都可能因氣溫高等緣由，招致不清潔或不新穎。這些可能攜帶著幽門螺桿菌、金黃色葡萄球菌、蠟樣芽孢桿菌等的食物進入胃腸道之后，很容易惹起急性胃腸炎，呈現腹痛、腹瀉、嘔吐等病癥。

　　試試3款食譜

　　一、苦瓜炒豆腐

　　資料：苦瓜片150克，油炸豆腐塊200克

　　調味料：精煉油、鮮湯、水淀粉、味精、鹽適量

　　做法：

　　1、苦瓜片放熱水鍋中焯水，豆腐放油鍋里略微炸一下

　　2、炸過豆腐的鍋里留點油，倒入苦瓜炒一炒，再參加豆腐一同煸炒；

　　3、加味精、鹽、鮮湯，然后用水淀粉勾芡下，淋油，出鍋裝盤。

　　成效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩

　　二、泡椒熘豆腐

　　資料：泡椒段80克，日本豆腐200克

　　調味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

　　做法：

　　1、先將日本豆腐放熱水鍋里焯一下，切片，撒上干淀粉，放油鍋里炸至金黃色備用；

　　2、鍋中倒入一點精煉油，倒入番茄醬、泡椒煸炒，然后倒入豆腐炒一下，加鹽、淋油，出鍋裝盤。

　　成效：益氣開胃，美容護膚，生津解膩

　　三、鮮果素咕咾肉

　　資料：黃瓜塊80克，菠蘿塊80克，豆腐150克

　　調味料：精煉油、干淀粉、鹽、番茄醬適量

　　做法：

　　1、豆腐切塊，放入沸水鍋里（水加點鹽）燙一下，撈出撒干淀粉，放一分鐘，再次撒干淀粉，然后放油鍋炸至金黃色；

　　2、炒鍋開戰，倒入一些精煉油，然后倒入資料翻炒，炒到差不多了加鹽調味，淋油出鍋。

　　成效：益氣開胃，降血壓，消食止瀉，清熱解毒。