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廣州飯堂承包多吃點食物，保持溫暖

發布時間：2017-12-04 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
多吃點食物，保持溫暖
 
    廣州在十一月中旬還是比較熱的。 天氣寒冷的時候，還要多吃能冷食的食物，做好防備凍瘡的準備。
這些食物中的最好的熱身
 
1，多吃羊肉
羊肉營養豐富，肉質鮮嫩，味道鮮美。 溫暖的羊肉，寒冷的天氣可以增加身體的熱量吃，抵御寒冷，但也彌補身體。 一般感冒上的羊肉感冒涼，身體虛弱，面色蒼白，病態或產后體虛，虛寒等癥狀均有治療和補虛的功效。
 
2，多吃牛肉
牛肉是一種比較健康的紅肉，蛋白質含量高，脂肪含量低，可以幫助人體制鐵。 此外，牛肉在溫暖和溫暖的胃中有重要的作用。 牛肉中的氨基酸組成比豬肉更接近人體，能提高人體對疾病的抵抗力和抗寒能力。
　　3、適量進食生姜
　　生姜能祛除寒氣曾經廣為人知。吃了姜，人體的血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣就能把體內的病菌、寒氣都帶出來。因而，生姜經常性被拿來烹煮月子餐，產婦多吃生姜，能夠協助祛除體內寒氣，有益身體恢復。多待空調房的白領女性，恰當吃些生姜制品也能消弭因肌體寒重形成的各種不適。
　　多動也能抵御冰冷
　　1、 一到冷冬，很多人由于怕冷都不愿意動，覺得窩著會愈加舒適。事實剛好與這相反，多到戶外停止鍛煉，反而更容易讓身體暖起來，到達御寒的作用。所以，拋下你的大棉被和毛毛拖鞋，去戶外動一動吧。
　　2、 要特別留意腳的保暖。置信大家都有這種領會，腳是最容易發涼的部位，由于它間隔空中最近，同時又在身體血氣運轉的末端。所以天氣一冷，要做好腳的保暖，襪子鞋子都要確保暖和，同時多活動一下本人的腳，促進血液循環，到達暖和的效果。
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