廣州食堂承包吸煙會影響飲食的健康
發布時間：2018-04-17 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
吸煙會影響飲食的健康
根據美國海外新聞網最近的一篇文章，眾所周知，吸煙的人患疾病和過早死亡的風險較高，但一項新的研究表明，吸煙也會危害人們的飲食健康。營養專家指出，吸煙會減慢吸煙者的嗅覺和嗅覺，所以他們總是覺得自己對食物沒有胃口，并不自覺地尋找更美味的食物。這類食物通常配制更多的糖和脂肪。和鹽。
該
來自美國耶魯大學的研究人員發現，吸煙者的飲食能量密度高于吸煙者和從不吸煙者。盡管每天吸煙的人數大大減少，但他們每天需要消耗大約200卡路里的熱量。
能量密度是指食物中熱量與體積之比。能量密度越高，食物的卡路里越多，體積越小。例如，餅干比胡蘿卜更有能量。
然而，包括2015年美國膳食指南在內的許多公共衛生指南建議食用能量密度較低的食物以預防肥胖。研究人員指出，吃更低能量密度的飲食也更健康如水果和蔬菜。
研究人員寫道：“除了吸煙之外，不良飲食是最容易導致心血管疾病的三大風險因素之一。這項研究的結果表明，吸煙狀況與飲食質量差有關。“
在這項研究中，研究人員審查了近5300名美國人的飲食和吸煙行為數據。研究表明，非吸煙者每克食物消耗約1.79卡路里，戒煙者每克消耗約1.84卡路里，每日吸煙者每克消耗2.02卡路里。
在這方面，營養專家指出，吸煙可能不會有意識地改變飲食習慣。因為吸煙者可能沒有意識到他們的嗅覺和嗅覺正在慢慢減弱，他們總是覺得他們對食物沒有胃口。這導致他們無意識地找到更美味的食物。這種食物一般都準備好了。更多的糖，脂肪和鹽，雖然更令人開胃，但是更能量密集的食物。
那么吸煙者應該怎么吃更健康？試圖提高飲食質量是一個好主意，尤其是對于吃更多的植物性食物。但是，如果你是一個吸煙者，這可能特別困難，因為健康的食物可能會讓你感覺到我感覺不好。
研究人員還指出，改變飲食習慣有助于防止體重增加，但對于吸煙者來說，戒煙是第一目標。 一旦你戒煙，你會覺得嗅覺和嗅覺會開始復蘇，你會覺得你以前感覺好吃的食物可能開始變得太咸或太油膩。
