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減肥精心剪出來的脂肪肝脂肪肝的飲食原則
一看

近日，有媒體報道，浙江海寧一姑娘為了減肥，每天不吃主食，半年從130斤減到92斤，頓頓吃蔬菜最后卻得了脂肪肝……為何如今瘦了反而得了脂肪肝？脂肪肝在生活中又該留意哪些問題？下面隨小編一同來看看。

據(jù)理解，固然瘦削是惹起脂肪肝的主要誘因之一，但并不表示瘦子就不會患脂肪肝。

◆輕度脂肪肝的飲食準(zhǔn)繩

1、控制飲食

要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤規(guī)范體重0.5～0.8克為宜。

2、忌吃辛辣、刺激性食物

如酒、辣椒、蔥、蒜等等，特別是酒（包括白酒、紅酒、葡萄酒及含有酒精的飲料），脂肪肝患者一定要嚴(yán)厲制止。

3、多飲茶、戒酒、戒煙

多飲茶可促進(jìn)脂肪代謝。戒煙、戒酒能夠防止酒精對肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的恢復(fù)。

4、保證充足的維生素供給

最好多食新穎綠葉蔬菜和含糖量偏低的新穎水果，對胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)恰當(dāng)限制

◆小貼士：合適脂肪肝患者的5種茶

1、紅茶

含有茶多酚、茶黃素、茶紅素、茶褐素、食物纖維、VB1等，并且含有較多活性物質(zhì)，有減肥消脂的作用。

2、綠茶

綠茶含有豐厚的茶多酚，可進(jìn)步肝組織中肝脂酶的活性、降低過氧化脂質(zhì)含量；其氧化產(chǎn)物茶色素具有一定的調(diào)血脂、降膽固醇的作用。

3、普洱茶

其富含茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)充沛氧化；茶氨酸、各種維生素、茶色素、礦物質(zhì)、活性物質(zhì)的含量高，有助于暖胃、降脂、降壓，經(jīng)常適時、適量飲用，對脂肪肝是有益的。

4、烏龍茶

其含有促進(jìn)消化酶的生成和合成脂肪的成分，能夠降低血液中的膽固醇含量，促進(jìn)脂肪的代謝。具有減肥降脂、消食去膩、防癌抗衰等功用。

5、苦丁茶

其含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等多種成分，具有生津止渴、消食提神、降壓降脂等成效。