夏季水果一個接一個地列出來，夏天水果在吃之前是如此健康的你知道嗎？
近日，漳州市開展夏季果品質量安全檢查，嚴厲查處使用禁用農藥的非法農藥。對于夏季市場的梨，桃，葡萄等水果，郴州市將對18個縣（市，區）的批發市場，超市和農村集貿市場進行夏季大型夏季特種水果的監督檢查。
水果對我們的健康非常有幫助，特別是在炎熱的夏季，水果不僅可以緩解炎熱，還有助于消化和減肥。但是，夏季也是胃腸疾病高發期，需要特別注意食品安全。你如何在夏季注意如何吃水果？
●夏天要吃十件東西
1.避免飯后立即吃水果
飯后立即吃水果不僅有助于消化，還會引起脹氣和便秘。因此，吃水果應該是餐后2小時或餐前1小時。
2.避免過量食用水果
過量食用水果會導致人體缺乏銅，這會導致血液中膽固醇增加并引起冠心病。因此，在短時間內吃太多水果是不合適的。
3.水果忌酒精消毒
雖然酒精可以殺死水果表面的細菌，但它會導致果實顏色，香氣和味道的變化以及酸在酒精和水果中的作用會降低水果的營養價值。
4.不要吃腐爛的水果
食用時開始腐爛的水果，以及未經防塵和防蠅設備徹底清潔和消毒的水果容易出現痢疾，傷寒，急性腸胃炎和其他消化道感染。
5.不要剝開生果
有人認為果皮的維生素含量高于果肉的維生素含量，所以當吃水果時，它會與皮膚一起食用。眾所周知，皮膚中的農藥殘留比肉中的高得多。
6.避免廚刀切水果
水果最好不要用廚房刀切割，因為廚刀經常接觸肉類，魚類，蔬菜，會給寄生蟲帶來寄生蟲或寄生蟲卵，使人感染寄生蟲病。
7.水果不應該被榨汁
現在越來越多的家庭購買榨汁機，并感覺飲用新鮮果汁美味方便。然而，飲用果汁會減少人們攝取果實中的纖維素，并且這些纖維素具有預防和減少糖尿病，心血管疾病等的健康作用，并且可以有效地刺激胃腸蠕動并促進排便。另外，喝果汁會在不知不覺中攝入過多的卡路里和糖，增加患病風險。營養專家警告說，水果最好不要喝果汁，直接食用更有營養。
8。起床后不要立即吃水果
有些人習慣起床吃水果。事實上，大部分水果都是冷食。起床后立即進食會刺激胃部。下午三點或四點最好吃水果，這有利于營養物質的吸收和利用。
9.一些水果不宜空腹食用
有些人覺得他們餓了，他們首先吃水果吃饑餓。事實上，一些水果不能空腹吃。例如，橙子增加胃酸并刺激胃粘膜;香蕉引起血液中的鎂迅速增加并影響心血管健康。禁食時，不要吃柿子，荔枝，甘蔗等。
10.最好在水果下吃
有些水果含有多種發酵糖，對牙齒有很強的腐蝕性。如果進食后不漱口，口中的果渣可能會導致蛀牙。
事實證明，在夏天吃水果的壓力太大了。那么，你應該在夏天吃什么水果？讓我們來看看適合夏天的水果。
●十大最適合夏季食物
>>西瓜
西瓜含水量較多，夏季吃西瓜可利尿排毒，促進新陳代謝，同時，西瓜有助于增加人體的飽腹感，降低食欲，有利于減肥，西瓜中還含有多種維生素，夏季西瓜可以幫助美白美麗。
>>消防火龍果
火龍果具有解毒，排便，解毒的功效。火龍果中所含的花青素具有很強的抗氧化和抗衰老作用，所含的維生素C具有增白作用。同時，火龍果有很好的保護眼睛和增加骨密度的作用。在夏天吃新鮮美味。
>>葡萄
葡萄的味道酸甜可口，適合年輕人和老年人。特別是在夏天，紫外線強烈。經常食用葡萄不僅美白，而且延緩皮膚老化。
>>檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝，抗衰老，美白，細致毛孔，軟化角質層，對護膚有很強的作用，還能增強皮膚抵御陽光的能力。夏天吃檸檬也可以增加新鮮度，并有助于改善食欲。
>>桃
甜而誘人的桃子不僅營養豐富，而且還可以補充體內水分和維生素，緩解便秘。在夏天，人體會失去更多的水分，最適合用桃子來補充水分。
>>芒果
甜美，撲鼻而迷人的芒果是夏季最常見的水果之一。它的果實醇厚甜美。這是一款適合夏季消費的開胃水果。芒果富含維生素A，可用于視力。
>>李兒童
李子是夏季不可缺少的成果。李子富含抗氧化劑，如花青素和維生素C，有益于心血管健康。
>>香蕉
香蕉中含有維生素B6，有助于調節抑郁癥。它還含有豐富的礦物質和鎂，有助于緩解緊張情緒。因此，香蕉在緩解抑郁和鎮靜睡眠方面起到了更好的作用，對炎熱的夏季天氣造成的煩躁易怒很有幫助。
>>楊梅
楊梅渴渴解渴，是夏日中暑的好時節。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也非常豐富。楊梅還有助于排毒美容和減輕體重。
>>櫻桃
櫻桃中豐富的維生素C滋潤嬌嫩的白色皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的酸也可以促進角質層的形成。櫻桃含鐵極其豐富，還含有豐富的維生素A，能平衡皮質的分泌，延緩衰老。
看到這么多鮮艷可口的水果，是不是已經扼殺了DC？我們去買一些新鮮的味道吧！
